Parcours REVEILLER SA VRAIE NATURE

190 jours d'exploration pour vous révéler dans toutes vos dimensions !

Présentation du parcours

En suivant ce parcours, vous allez :

    • prendre soin de vous,
    • prendre conscience de chacune des dimensions de votre être : corporelle, sensorielle, énergétique, émotionnelle, mentale et celle de l'esprit,
    • tisser progressivement un lien à vous-même plus bienveillant et nourrissant,
    • pratiquer des exercices pour le bien-être du corps et de l'esprit : yoga, qi gong, méditation


    La formule en auto-formation, à distance, est adaptée, pour : 

    • cheminer à votre rythme,
    • suivre un programme où que vous soyez et tenant compte de vos disponibilités,
    • faire un point régulier sur votre avancée, vos découvertes et réflexions.

    DATES : parcours ouvert en continu

    TARIF : 282 € - Paiement possible en 6 fois sans frais, soit une mensualité de 47€  

    DUREE : 190 jours

    PUBLIC : toute personne qui souhaite mieux se connaître et qui aspire à plus de paix 

    9 MODULES D'EXPLORATION

    Module 1. Le corps

    Module 2. Le souffle

    Module 3. La méditation

    Module 4. La pleine conscience

    Module 5. Les perceptions sensorielles

    Module 6. Les sensations corporelles

    Module 7. L'énergie vitale

    Module 8. Les émotions

    Module 9. Le mental


    Tous les 21 jours, un nouveau module vous est accessible avec un ensemble de supports pédagogiques pour soutenir votre entraînement et votre progression.


    OBJECTIFS

    • S'accorder du temps pour soi
    • Éveiller la conscience de soi : corporelle, sensorielle, émotionnelle, énergétique, mentale et celle de l'esprit
    • Découvrir les bases de la méditation et des autres pratiques de la pleine conscience
    UN DISPOSITIF DE FORMATION EN LIGNE


    • Un accès personnalisé à la plateforme de formation, et aux supports et outils téléchargeables, pendant 2 ans
    • Plus de 85 audios et vidéos de pratiques
    • Des fiches d'exercices à appliquer dans votre quotidien
    • Des lectures pour soutenir votre réflexion et vos observations


    L'ACCOMPAGNEMENT

    • 9 fiches bilan, une à chaque fin de module,  avec un retour écrit personnalisé de la formatrice
    • Le forum, pour échanger entre participants
    • et en option, pour une formule plus personnalisée, 6 séances de coaching individuel de 30mn, sur RV, avec Valérie, pour apporter un éclairage ou dépasser une problématique.

    Questions fréquentes

    Les contenus restent-ils accessibles au-delà des 190 jours ?

    Oui. Grâce à votre accès personnalisé à la plateforme, tous les éléments du parcours, supports audio, vidéo et pdf, vous restent accessibles pendant une durée de 2 ans. La plupart sont téléchargeables quoi qu’il en soit. Cela vous offre le temps nécessaire pour y  revenir tranquillement

    Combien de temps par semaine dois-je prévoir de consacrer à ce parcours ?

    Ah, la fameuse question du temps ! Cela dépendra évidemment beaucoup de vous et de l’investissement personnel que vous entendez y engager. En fait, ce n’est pas tant une question de temps – ou de manque de temps – mais davantage une question d’intérêt, de besoin et de conscience de ce qui est le plus adapté pour vous.

    Sachez que le parcours a été conçu pour installer une régularité, un rythme, qui soit favorable à une transformation douce. 

    Avons-nous accès à un feedback du formateur si besoin, pour nous soutenir si nous éprouvons des difficultés?

    Oui, le formateur reste disponible tout au long du parcours pour répondre à toutes vos questions via le forum. A chaque fin de module, grâce à l'envoi de votre formulaire de bilan, il pourra vous faire un retour personnalisé. Et si le souhaitez, en option, vous avez également la possibilité de réserver une ou des séances de coaching individuel, pour être accompagner sur des problématiques plus personnelles.

    Chacun peut-il progresser à son rythme dans ce parcours ?

    Oui. Ce parcours en auto formation est conçu pour que vous puissiez pratiquer les exercices et vous inspirer des lectures proposés à votre rythme, où et quand vous le voulez, en y consacrant le temps dont vous disposez.

    Installer de la régularité reste toutefois une clé essentielle de progression, pour que vous puissiez profiter des nombreux bienfaits des pratiques pour le corps et l'esprit et développer progressivement un nouveau regard sur vous-même.

    Faut-il un matériel particulier pour les pratiques ?

    Ce n'est pas nécessaire au départ.  Vous pouvez tout à fait suivre les exercices allongés sur le tapis de votre salon et les méditations sur une chaise. Celles et ceux qui pratiquent le yoga pourront se munir de leur tapis et de leur coussin ou zafu. L’important est de vous sentir confortable dans chacune des postures du corps et d’être installé-e dans un espace à l’abri des sollicitations externes.

    Au fil du temps, vous ressentirez peut-être, à un moment, le besoin de vous faire offrir un tapis, un coussin ou un banc de méditation, comme nombre de participants à ce parcours :-)

    Méditer n’est-il pas impossible si on a un mental très agité ?

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